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凌晨3、4点总是醒?中医:睡前 attach_img new

对于失眠的人来说,晚上睡觉不是一件舒心的事,要不就是睡前很困,但是却经常3、4点自己惊醒,再也睡不着,或者就是直接晚上睡不着,迷迷糊糊到一两点好不容易睡着,一睁眼又睡不着了。 其实在中医上,有几个专门 ...

一个神秘的 attach_img new

生活中,有很多朋友尤其是女性朋友,常常伴有手足不温的情况。 现在已是冬天,很多有这种症状的人,开始叫苦不迭了,不用怕,只要认识一个神秘的穴位。 就可让您“体内的冰雪”化成“洪荒之力”,不再为手足不温 ...

起床搓手,气血和你走:几个 attach_img new

双手在我们的生活中扮演着非常重要的角色,从早到晚,双手需要配合我们完成无数个动作,无论是细致的穿针引线,还是需要花力气的重活,一双手,与我们日夜相伴。平时我们可能更多的是关注双手的美观与否,很少意识到 ...

三按揉、六呼吸、九拍打,日常养生,国医大师推荐“三六九”法 attach_img new

“三六九”健身法是一种养生保健方法,在日常保健、养生中拥有非常高的地位。中医古籍出版社曾经出版了一本叫做《泰山健康长寿秘典“三六九”健身法》的书籍,备受国医大师的赞赏,尤其是书籍中提到的“三六九”健身 ...

睡前按揉这三个 attach_img new

在当今社会所有医学问题中,像睡眠障碍这样波及人群如此之广、人类又了解如此之少的问题并不多见。失眠作为睡眠障碍中最常见症状,现代社会的紧张压力、睡眠时间的人为剥夺,使失眠发生率呈急剧上升趋势,危害性日益突 ...

睡眠不好 attach_img new

失眠的原因太多太多,但我们自己要学会自我调养。平时多运动锻炼,饮食营养均衡,经常去去走走看看,让整个人跟轻松自在。 睡眠不好按摩哪个部位 背部 1、人先仰卧在床,用手按住斜方肌(上背部的中上部包 ...

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