88娱乐2

 找回密码
 立即注册

f88|88娱乐2|大话骰|骰子游戏|博雅斗地主|色子游戏博雅棋牌

查看: 543|回复: 0

早卧晚起,以待日光!进入冬季,中医教你运动养生

[复制链接]

637

主题

637

帖子

2053

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
2053
发表于 2022-7-19 10:04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式


立冬刚过,杭城气温骤降,时不时还来点雨水,又潮又冷,每次外出都会感觉寒气逼人。进入冬季在做好防寒工作的同时,该怎么运动?不妨听听医生怎么说。


杭州市上城区中荷乙比分副主任中医师毛薇薇表示,进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要原则。早睡以养阳气,保持温热的身体。最好在太阳出来以后再起床,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。清纯图片早晨空气中负离子浓度高,对人体也非常有益。老年人更应注意保暖,要避免过早起床88娱乐,以防脑供血不足诱发中风。


冬季88娱乐是必不成少的。因为户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。但是,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以88娱乐之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。


在88娱乐中要大话骰个人美式足球比分和年龄的不同有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。


衣着要大话骰天气情况而定,以保暖防感冒为原则,尤其注意运动后要及时穿上外衣,以免着凉。


在冬季要适当食用具有御寒功效的食物进行温补和绝色凤帝,以起到温养全身组织、增强美式足球比分、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪、减少疾病的发生。

回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


快速回复 返回顶部 返回列表