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冬至|数九寒天里怎样正确养生?

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发表于 2022-8-24 08:47:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳, 七九河开,八九燕来,九九加一九耕牛遍地走”。还记得这首熟悉的“数九歌”吗?今天就是冬至了,从今天开始我国尤其是北方地区即进入了数九寒天。古人云:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。
冬至是88娱乐2的第二十二个节气,本年从12月21日开始。冬至当天昼短夜长,时差达到极致,虽天寒地冻,却潜藏生机。

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早在二千五百多年前的春秋时期,古人就测定出冬至,作为88娱乐2中最早制订的节气,古人对冬至极为重视,认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。


周秦两代将冬至视为一年之岁首,需祭祀天地鬼神,以冬至为年;汉代将冬至列为令节;唐宋时冬至家家团聚、举国同庆,更有冬至大如年的博雅斗地主




冬至·食


古时的冬至大如年,在这一天要祈福祭祖、敬天谢神,保来年喜乐安康,如此丰年盛宴各色美食皇冠比分网少不了,但不论准备了何种佳肴,一盘热气腾腾的饺子是必不成少的节日饭。


相传冬至吃饺子的习俗,是为了纪念东汉名医张仲景冬至舍药的善举。时任长沙太守的张仲景告老还乡,正好赶上冬至,大雪纷飞、大话骰刺骨,路过伤寒流行的南阳白河,看到大话骰忍饥受寒、衣不蔽体,耳朵都冻烂了,心里非常难受,决心救治他们,便搭起医棚,支起大锅,熬制“祛寒娇耳汤”。述


他把羊肉、辣椒、驱寒药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药材捞出来切碎,用面包成耳朵样的“娇耳”,煮熟后,分给大家,人们吃了“娇耳”,喝了“祛寒汤”,浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了,经后世的演变“娇耳”就成了今天的饺子。


除了饺子,我国江南地区冬至的传统习俗是吃汤圆,冬至吃汤圆又叫“冬至团”,寓意团圆美满。汤圆用糯米粉包裹黑芝麻、山楂、白糖等食材,绵软香甜又营养丰富。


而在我国山东滕州冬至则有吃羊肉的习俗,冬至给长辈送羊肉,家家喝羊肉汤,驱寒保暖又滋补身体。


冬至天寒,88娱乐2上会多以高热量的肉食为主,容易积食导致胃肠疾病,需合理搭配,荤素结合,可吃些青笋、莲藕、柑橘等蔬果,爽口又开胃。




冬至·养生·温阳


《汉书》载:“冬至阳气起”。此时寒冷,人们活动由盛转衰,由动转静,更利于蕴藏阳气,正是养生的大好时机。


冬至日数九天,极寒将至,更要养生驱寒、补血益气,可选中医经典药方—四物汤。此方由当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成,行气活血、滋阴补肾、绝色凤帝精气,可煎熬汤药,或配以羊肉、排骨等食材烹制博雅斗地主,美味又滋补。


冬至过后天气愈发寒冷,到了三九、四九更是一年中最冷的时候,要特别警惕动脉硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病;穿衣要保暖、宽松,利于血液运行流畅;心态要博雅斗地主、放松和愉悦,切忌发怒、博雅斗地主和抑郁。


冬至时节,人们多数时间在紧闭门窗的室内活动,通风不足,屋少妇口交温差大,会增加外感风寒的几率,因此在注意保暖的同时,也要适时的开窗通风。

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