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长时间久坐带来的危害,

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发表于 2022-9-8 10:05:34 | 显示全部楼层 |阅读模式


坐,本来是个让身体休息的姿势,可坐得时间长了却容易累坏腰部。每天坐多长时间算久坐呢?一般认为,一周在清醒状态下坐姿超过5天,大于8小时/天,或持续2小时没有起身活动和改变坐姿,即可视为久坐。常见的久坐行为,小游戏美女工作、学习时的姿态,以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩88娱乐2等。久坐的危害很大,今天就跟小编一起来了解一下吧。


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1、久坐会使心脏机能衰退


人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究少妇口交,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。


2、久坐不动会引起颈椎僵硬


久坐会影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。


3、久坐不动会导致脑部供血不足


血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。


4、久坐易发生肌肉痉挛


由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。


5、久坐会引起腰、背部疼痛


久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。


久坐对身体影响非常大,在平时皇冠比分网要注意,不要久坐,多活动活动,避免影响到下半身血液循环。为了缓解久坐的不适现象,不妨在平时多做做深蹲和颈椎操,改善脖子酸痛以及腹部肥胖现象,对身体健康有好处。

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