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中医:便秘不外乎3个原因,常

  • ta_mind
    开心
    2017-3-3 11:21
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    [LV.2]偶尔看看I

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    2019-10-12 12:25:41 | 显示全部楼层
    小文是一个在北京工作的上班族,经常要久坐,有时候一坐就是十几个小时。最近,小文发现自己吃完饭,肚子总是胀胀的,蹲厕的时候很长时间都拉不出大便,这种现象已经持续了有半个月了。由于一直忙于工作,也没时间去看医生。同事小于给她出了一个主意去看中医,小于说自己的姑妈之前也是这种症状,试了不少方法也不奏效。最后,去看了中医,中医说她这是“气秘”,长期忧愁思虑、气机郁滞所致。

    小文一想,自己最近因为公司的业绩压力和爸妈的轮番催婚,心情一直比较低落,很可能是同事姑妈的情况。于是抽空去看了中医。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y1.jpg

    中医上根据患者的不同症状表现将便秘分为三种,分别是热秘、气秘、虚秘(或被成为冷秘)。此外,中医上还有一种说法,便秘是由于患者体内气血虚弱、阴寒凝结、气机郁滞所导致的,可以通过按摩穴位刺激对应部位从而达到治疗便秘的效果。按摩穴位真的可以治便秘吗?

    接下来,小九就从中医角度给大家揭开便秘的奥秘~

    中医上将便秘分为哪几类?

    1、热秘

    中医上认为,引起人们热秘的主要原因是肠胃积热、素体阳盛所致。另外,便秘也与人的饮食习惯息息相关,比如经常食用一些辛辣、油腻的食物,容易使人的粪便干燥、粗硬,难以排出,从而引发便秘。

    2、气秘

    中医上认为,引起人体出现气秘的病因大多数离不开气机郁滞。当人长期处于忧愁思虑的状态,就容易出现脾伤气结、肝郁气滞。另外,长期久坐不动的人群易出现腑气淤滞,从而使人的大便呈干结的状态,导致大便排出不畅,最终容易出现便秘。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y2.jpg

    3、虚秘/冷秘

    阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚等因素都是造成虚秘的主要原因。从中医的角度来看,当人长期处于虚弱或气虚的状态时,体内的血液则会传导无力、流通不顺畅。血虚则不能滋润大肠,使肠道干枯,从而出现便秘的情况。

    缓解便秘的按摩方法有哪些?

    从中医的治疗角度上来说,人体各有4个穴位可以有效缓解便秘,分别是大横、水道、支沟、上巨虚

    首先,小九给大家介绍一下这四个穴位分别位于人体的哪个位置:

    大横穴:仰卧位,在腹中部,先取肚脐(神阙穴),再从前正中线旁开4寸,按压有酸胀感。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y3.jpg

    水道穴:位于下腹部,当脐中下3寸,距前正中线2寸。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y4.jpg

    支沟穴:位于人体前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。抬臂,从腕背横纹中点直上量4横指(即3寸)处,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,与间使相对,用力按压有酸胀感。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y5.jpg

    上巨虚穴:在犊鼻穴下6寸,足三里穴下3寸。

    中医:便秘不外乎3个原因,常-y6.jpg

    其次,不同类型的便秘对应着不同的按摩方法:

    热秘:对于缓解热秘最常用到的穴位有三个,分别是大横、水道和上巨虚。具体的按摩方法很简单,先点揉大横和水道这两个穴位,然后在上巨虚穴中刺血拔罐即可。要注意的是,在点揉大横穴和水道穴时,主要以左侧的穴位为重。

    气秘:对于缓解热秘最常用到的穴位有三个,分别是大横、水道和支沟。具体的按摩方法很简单,先点揉大横穴和水道穴2-5分钟,然后再点燃揉支沟穴2-5分钟即可。同样要注意点揉穴位时以左侧穴位为重点。

    虚秘/冷秘:对于缓解热秘最常用到的穴位有两个大横和水道,但需要同时采用温和的方法进行按摩,比如用艾灸辅助。具体按摩方法同样很简单,直接艾灸双侧的大横穴和水道穴即可。

    日常生活中,有哪些生活习惯可以有效预防便秘?

    相信不少人都受到了便秘的困扰,但经常便秘对人体健康发展是十分不利的,比如让人长痘、皮肤干燥等。因此,人们在日常生活要养成良好的生活习惯,能有效预防便秘。

    第一、饮食上,多吃粗粮:

    俗话说,民以食为天。当今人们的饮食习惯几乎是无肉不欢,这也是越来越多人出现便秘的原因。想要预防便秘,关键在于养成良好的饮食习惯,比如多吃粗粮,少吃油腻食物。

    研究表明,吃粗粮可以有效的缓解便秘。粗粮中都含有丰富的膳食纤维,经常吃可以刺激肠道运作,起到清扫肠道垃圾以及宿便的功效。

    第二、养成坚持运动的好习惯

    运动是生命之本,每天坚持运动不仅能增强体抗力以及心肺功能,还能有效改善便秘。适当的运动能有效促进胃肠道蠕动,从而预防便秘。日常生活中可以适当做一些有氧运动,比如慢跑、瑜伽、快走等,每次做运动时最好坚持30分钟,这样能够有效的清除体内宿便。

    互动:你还有哪些有效治疗便秘的方法?

    参考资料:

    1、《热秘、气秘、冷秘,看看你是哪一种便秘》.国医在线.2016-09-01

    2、《按摩1个部位胜过吃人参!这些小病小痛,按一按就解决!》.人民网.2016-12-04

    3、《生活中需要注意些什么才能避免便秘呢?》.中国健康网.2015-11-27
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  • ta_mind
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    [LV.7]常住居民III

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    iloov|2019-10-13 03:12:03 | 显示全部楼层
    男幼师一直是学前教育领域中的一个热点话题。没有男幼师时,幼儿园愁招不来;有了男幼师,幼儿园愁咋留住;留住了男幼师,幼儿园又愁如何发挥男幼师的最大价值。笔者作为一名男幼师,曾在幼儿园一线工作8年,对男幼师在专业成长方面面临的难题体会颇深。第一段:让男幼师进得来如何吸引优秀男生报考学前教育专业,是男幼师培养的第一道关口。首先,要有好的政策。前几年,江苏省率先试点招考免费男幼师,免费培养并给予生活补助。更重要的是,这些学生毕业后确保有编有岗,真金白银的优惠政策吸引了大批优秀男生报考,在社会上禹州那里有好的算命先生引发了强烈反响。后来,江苏省各县市相继免费招收男幼师,力争为每所幼儿园至少配备一名男幼师,这种做法为其他地区提供了借鉴。另外,一些男生不愿意当幼师,主要还是信息不对称,他们获得的信息,更多来自媒体或者周围人的一面之词。因此,作为高校,可以通过优秀毕业生宣讲会等形式,邀请优秀毕业生分享从教经历,引发情感共鸣,增强对幼师专业的理解与认同。其次,人才培养要因材施教。笔者曾经参与过某所大学关于男幼师培养方案的编制工作,其中有一项是专门开设男幼师体智能课,从大一到毕业的每个学期,都设置了针对性很强的专业课程,包括跑步、球类、器械等必修课程,还包括武术、瑜伽、轮滑等选修课程,为学生提供了丰富多彩的课程套餐。为保证培养效果,该大学从全院选拔最专业的教师进行授课,从校外聘请了知名幼儿园园长、专家教授担任兼职教师,打造产学研一条龙,实现专业学习和实习就业的无缝对接。事实证明,这种培养模式下出来的毕业生非常受用人单银川西塔算卦大师位欢迎。再其次,职业困惑提前疏导。笔者上大学时,所在的学前教育学院三个年级总共只有7名男生,当交流起为什么要选择学前教育专业时,原因各不相同:有的是出于对孩子的喜爱,有的觉得男幼师好就业,还有的甚至对本专业完全不了解。从事一个自己不了解、不喜欢的职业,怎么可能做好呢?此外,很多在职男幼师都反映,自己有很多困惑,比如,惧怕到谈婚论嫁年龄很难找另一半,或者担心跟一群女教师相处不适应等,这些都导致男生对未来的幼师生涯充满疑虑。对此,相关高校应充分调研,为男幼师做好职前规划、心态调整,帮助他们顺利入行、舒心从教。第二段:让男幼师留得住引进男幼师只是第一步,如何让他们安心工作,实现男幼师个人和幼儿园的双赢,笔者认为可以从以下三个方面入手。第一,在工资待遇上要“增强安全感”。男幼师流失率高的一个重要因素就是工资待遇低,导致婚恋、生活都有困难。留住男幼师,首先要解决工资待遇问题。对此,我们有很多可借鉴的方法。比如,有的幼儿园在进行校园招聘时,明确告知男幼师的工资要高一个档次,这充分体现了幼儿园的“求男若渴”。另外,幼儿园还可以通过设置男幼师发展专项基金,给予他们一定的补助,进一步稳定男幼师队伍。第二,在职业规划上要“增强价值感”。三百六十行,行行出状元。其实,在女性占据绝对多数的幼儿教师队伍里,男幼师真可谓“稀有”,相对于其他行业,男幼师更容易出头,大有可为。随着社会的发展和观念的进步,越来越多的男性进入幼儿教师队伍,而且发挥着非常重要的作用,幼儿园管理者要加强对男幼师的引导,为他们量身打造职业规划,在工作中实现人生价值。第三,在情感认同上要“增强幸福感”。无论是家长还是幼儿,对男幼师的欢迎程度不言而喻。以笔者自身经历为例,从孩子口中的“贾老师”到“贾爸爸”,从“我最喜欢贾老师”到“贾老师,上你的课真是爽歪歪呀”,从集体教育活动到家园联谊活动,男幼师随海拉尔头道街算卦老太太时都在享受着这份独特的职业幸福感,就是这种感觉坚定了笔者坚守幼教的信念。因此,从男幼师自身来说,要始终不忘从教初心,不断在实践中发现快乐、品味幸福。对于幼儿园管理者来说,也要对男幼师在生活上多指导、心理上多疏导,帮助男幼师始终保持积极的工作状态,增强职业幸福感。第三段:让男幼师教得好在调研过程中,笔者发现,很多幼儿园想方设法把男幼师招来了,也留住了,但如何用、如何用得更好,成了摆在园长面前的重要问题。发挥优势,挖掘性别价值。男幼师之所以受欢迎,不仅仅是因为数量少,更因为他们在幼儿园教育教学中发挥着独特的价值。男幼师性格粗犷、勇猛刚毅、富有pk10技巧活力,这些都是大部分女教师无法比拟的。男幼师的这些优势集中体现在教学活动、与幼儿互动、与家长打交道中。户外活动中,男幼师的轻轻一跃就足以引来孩子的阵阵尖叫,一个小小的滑稽动作就足以让孩子捧腹大笑,家长也想方设法把孩子送到有男幼师的班级。因此,作为幼儿园,一定要充分挖掘男幼师的性别优势,把他们安排在适宜的工作岗位上。因人而异,量身打造特色。正所谓物尽其用,人尽其才。幼儿园可针对男幼师的自身特点、特长,结合幼儿园实际,开发一系列特色课程。比如,有的男幼师擅长体育,就可以让他负责整个幼儿园的体育教科研工作;有的男幼师擅长音乐,那就让他负责幼儿音乐教学。另外,对于初入职的新教师,还可以通过“青蓝工程”“师徒结对”等方式,加强对男幼师的职业指导,帮助他们尽快适应工作,形成专业风格。搭建平台,强化专业交流。目前,尽管幼儿园的男幼师越来越多,可大多都是单打独斗,没有归属感,没有更好的交流发展平台。为有效打破幼儿园壁垒,一些县(市、区)由教育行政部门牵头,组建男幼师成长共同体,定期开展专业沙龙活动,促进男幼师共同发展。还有的男幼师自发成立行业组织,发挥各自优势,实现抱团发展。作为用人单位,幼儿园还可为男幼师提供专业培训、公开课观摩机会等,帮助他们开阔视野,激发专业发展内生力。(作者单位:山东省莱州市教育和体育局)《中国教育报》2019年09月22日第3版
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    uuiir|2019-10-13 08:07:30 | 显示全部楼层
    2019年9月24-27日,第十届中国医疗器械监督管理国际会议(CIMDR)在苏州召开。本届会议以“加强国际交流合作,推进监管科学发展,完善法规制度体系,强化改革创新引领”为主题,就在新时代如何致力于加强和促进中外医疗器械领域的国际交流与合作,积极推动行业的发展和进步方面展开了深入交流。国家药品监督管理局陈时飞副局长出席全体大会并致辞。国家药品监督管理局医疗器械注册司、医疗器械监管司、科国司、政法司、器审中心、标管中心、评岳阳有算命准的大师吗价中心等部门代表,来自美国、欧洲、加拿大、沙特等国家和地区医疗器械监管部门代表以及科研院所、检验机构和中外业界代表参加了此次会议。除全体大会外,本次会议还围绕行业热点问题设置了医疗器械创新技术与产品、医疗器械临床评价、医疗器械监管科学、医疗器械标准、UDI实施、医疗器械生物学评价、医疗器械上市后核查与风险管理、医疗器械网络安全、人工智能等16个分会。其中,“UDI实施分会”天津哪里有灵验的算命论坛由国家药品监督管理局医疗器械注册司管理司研究监督处处长李军等专家主持。主要就中国UDI系统建设、数据库建设、系统技术研究等议题进行了探讨。李军处长就“中国医疗器械唯一标识系统建设进展”做了介绍。信息中心应用系统二处副处长郭媛媛就“医疗器械唯一标识数据库建设思考”做了主题报告,中国食品药品检定研究院医疗器械标准管理研究所专家易力也就“UD黑河算卦I系统技术研究进展”做了分享。国际物品编码组织(GS1)、中国物品编码中心代表也发表了演讲。此外,演讲嘉宾还包括来自沙特国家食品药品监督管理局、罗氏诊断、BD公司、AG蛇牌股份有限公司(贝朗公司旗下)、通用电气等机构和企业的专家。国际物品编码组织(GS1)医疗副主席UlrikeKreysa演讲题目为“国际标准——UDI的MUST”,重点阐述了国际标准GS1是实现全球医疗器械唯一标识和可追溯监管的有力支撑,为全球医疗供应链效率提升和优化带来好处。中国物品编码中心总工程师李建辉重点介绍了“基于GS1标准的UDI服务三医联动”,深入浅出地介绍了GS1标准体系与中国UDI系统建设的关系,分享了GS1标准在中国医疗器械行业供应链的应用,并对GS1标准如何服务三医联动做出展望。国家药监局有关司局和直属单位、国家级医疗器械检测中心、医疗机构、国外医疗器械监管部门、国际组织、标准化机构及医疗器械企业的代表数千人参加了本次会议。大会现场UDI实施分会现场国际物品编码组织(GS1)医疗副主席UlrikeKreysa发表演讲中国物品编码中心总工程师李建辉发表演讲
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    maxta|2019-10-14 07:59:02 | 显示全部楼层
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